念入りなアフターケアで野球が上達

ストレッチ

ずっと野球を続けてきた中高年の方からよく耳にするのが、「最近、野球が上達しなくなった」という言葉です。中には、年齢のせいでもう上達はしないのではないか、これからは現状を維持していけばよい、といった声もよく聞きます。

練習は欠かさずしているし、トレーニングにも日々努力をしているのに、成果が感じられないと感じている方に振り返っていただきたいのが、アフターケアについてです。

試合や練習、激しいウエイトトレーニングの後、体のケアをきちんと行っていますか?実は、トレーニングと同じくらい、アフターケアが重要なのです。年齢を重ねると、身体の回復力は少しずつ低下してきます。

その回復を手助けするのがアフターケアなのです。ストレッチやダウン運動、必要に応じてマッサージ等を上手に取り入れ、頑張った体を入念にいたわることで、回復が早まります。

回復が早まれば、次のチャレンジにも意欲的に取り組めるようになり、また、ダメージが少ない分、最大限の力を発揮することにもつながるのです。